блог психолога-сексолога

Нужен ли мне психолог?

Поделиться:
Возможно, вы находите мысль о том, чтобы обратиться к психологу пугающей. Или вы уже записаны на консультацию и ждете вашей первой встречи с нетерпением и волнением. Знайте: вам стоит гордиться тем, что вы рассматриваете возможность принятия мер по улучшению вашей жизни.

Решение обратиться за помощью - это признак силы, стойкости и мужества. А не признак слабости и личной неудачи.

Эта статья поможет решить, нужна ли вам терапия. В статье основное внимание уделяется индивидуальной терапии, хотя большая часть информации также относится к парам, семье и даже групповой терапии. Два списка вопросов включены в конце, которые могут помочь Вам решить, если либо пары или семейная терапия подходит для вас.

Содержание статьи:
1
У меня чрезвычайная ситуация. Нужна ли мне терапия?
2
У меня НЕ срочная ситуация. Нужна ли мне терапия?
3
Подходит ли психотерапия для моих проблем?
4
Подходит ли психотерапия для личностного роста?
5
Нужна ли мне терапия пары?
6
Нужна ли мне терапия всей семьи?
О помощи психолога чаще всего задумываются в каких-то трудных ситуациях. Есть и те, кто считает, что этот процесс терапии обогащает их жизнь. Так и есть. Терапия обеспечивает поддержку, углубляет самосознание, улучшает ваши отношения, раскрывает ваши блоки к росту и способствует обретению насыщенной и плодотворной жизни.
О помощи психолога чаще всего задумываются в каких-то трудных ситуациях. Есть и те, кто считает, что этот процесс терапии обогащает их жизнь. Так и есть. Терапия обеспечивает поддержку, углубляет самосознание, улучшает ваши отношения, раскрывает ваши блоки к росту и способствует обретению насыщенной и плодотворной жизни.
Терапия помогает со многими трудностями, в том числе: тревога, депрессия, паника, чувства пустоты, самоотверженность, зависимость, утрата, травматический стресс, потеря работы, выгорание, сексуальные трудности, бурные эмоции, неуверенность в себе, навязчивые идеи и компульсии, брак или трудности в отношениях, избегание, стыд, семейный конфликт и кризис, застенчивость, неспособность процветать и проблемы личности.
А почему бы просто не принять таблетку?

Легко, быстро, дешевле консультаций. Нарушен сон - есть снотворное. Плохое настроение - есть антидепрессанты или энергетики. Слишком нервничаю - можно успокоительное или алкоголь. Нет отношений - помастурбировал на порно или обратился к платной любви. Раздражает супруга или ребенок - наору или побью их, пусть знают!
Таблетки снимают симптом, но не причину.
Эмоциональные и психологические трудности, сложности в общении и неудача в построении отношений неотделимы от вашего образа жизни. Вы живете в вашем мире, вашей истории и контексте ваших потребностей, пожеланий, страхов, мыслей и, конечно, вашей биологии.

Вмешательство только биологически может помочь вам чувствовать себя лучше, но это не обязательно приведет к глубоким психологическим изменениям. Длительные изменения растут от развития полного понимания трудности, а затем перестроить себя, жизнь и отношения, найти смысл и работать в направлении реализации вашего потенциала. Терапия включает в себя работу и деньги, но она дает возможность глубоко и постоянно преобразить свою жизнь.
3
Подходит ли психотерапия для моих проблем?
Подходит ли психотерапия для моих проблем?
Далее я постаралась как можно подробнее описать жизненные ситуации, в которых психотерапия - верный помощник. Возможно, какие-то из них сейчас имеют место быть в вашей жизни.

Психологическая помощь для вас будет эффективной, если:

Вы чувствуете себя подавленным, беспомощным или безнадежным?
Повседневные задачи стали трудными для управления?
Ваши действия причиняют вред вам или другим?
Болезненные воспоминания вторгаются в ваши мысли?
Вы часто несчастны или испытываете тревожные симптомы?
Вы озабочены какими-то своими мыслями или поведением?
Чувства стыда, вины, беспокойства или паники обычным явлением в вашей жизни?
Ваша самооценка зависит от того, насколько люди довольны вами?
Друзья или родственники беспокоятся за вас и предложили вам поговорить с кем-то?
Вы сталкиваетесь с повторяющимися проблемами, особенно в ваших отношениях?
Вас беспокоят мысли о прошлых трудностях, плохом опыте, ошибках?
Вы недовольны некоторыми сферами жизни: дом, работа, общество, отдых?
Все больше замыкаетесь в себе, все труднее преодолевать сложности?
Вас приводит в замешательство поведение окружающих?
Навязчивые мысли или неконтролируемые действия портят жизнь?
Кажется ли все мертвым и пустым?
То, чем вы наслаждались ранее, перестало радовать?
Вы - ваш худший критик?
Еда стала проблемой?
Вас беспокоят сексуальные мыли?
Вы заметили нарушения сна, аппетита, скорости мышления, пропал к жизни?
Используете ли вы алкоголь, пищу или наркотики, чтобы чувствовать себя лучше?
Выматывают гнев, паника, тревога, разочарование или печаль?
Вы бы сказали, что большинство ваших отношений поверхностны?
Ты боишься доверять?
Ваша жизнь управляется ритуалами или вам трудно изменить?
Вы не удовлетворены сексуальной жизнью?
Пытались ли вы решить эти трудности самостоятельно?

Подходит ли терапия для личностного роста?

Идея сотрудничества с компетентным специалистом, который практикуется на оказании помощи людям увидеть себя и свою жизнь по-новому звучать привлекательно?
Вы заинтересованы в развитии более глубокого понимания себя, своих эмоций и действий, и как изменить?
Поможет ли установление доверительных отношений с нейтральным, знающим человеком, который готов предложить свои впечатления, мысли и поддержку?
Вы делаете шаги, необходимые для того, чтобы жить такой жизнью, какой хотите? Хочешь, чтобы это изменилось?Болезненные воспоминания вторгаются в ваши мысли?
Хотите поговорить с другим заботливым, компетентным и опытным человеком, который что-то понимает о преодолении внутренних и внешних блоков личностного развития и психологического и эмоционального роста?
Статья касается обычных женщин. Они социально адаптированы, внешне благополучны. Могут быть за мужем или нет. Детей может быть один, а может и четыре. Внешне все благополучно. Дети одеты и обуты, в кружках и секциях занимаются. Мамы почти не шлепают их и редко кричат. О том, что они не испытывают материнских чувств по отношению к своему продолжению, знают только они сами и их малыши.
Наталья Александрова
Психолог-сексолог

Не проснулся материнский инстинкт?

Материнский инстинкт у этих женщин как раз-таки есть. Понятие материнского инстинкта включает в себя обеспечение физического выживания ребенка и научение его жизни во внешней среде. Для сравнения приведу пример с кошками. Кошки выкармливают котят и учат их лазать по деревьям, ловить мышей. И эти мамы все это делают.

У мам, которые не могут полюбить своего ребенка отсутствует некая эмоциональная любовь. Почему ее нет – в следующем выпуске.
Постоянная мысль "Я плохая мать" включает чувство вины и может вести к депрессии, к болезням. Возможно, все в порядке, просто женщина сама считает, что не любит ребенка. Разбираемся и устраняем.
— Как общество смотрит на данную проблему?
— Я бы описала общественный взгляд как позицию "страуса с головой в песке". Женщинам просто запрещено допускать в своей голове мысли о том, что можно не любить ребенка. Что будет, если женщина признается в своих истинных чувствах? Начнут крутить у виска. Называть недоженщиной. Писать в сети «сжигать надо таких матерей» и т.д. Сейчас эта тенденция доминирующая. Проблему она не решает, а загоняет внутрь.
Конструктивный путь - признать наличие проблемы и начать ее решать.

Как психолог, человек, женщина, мать и дочь, я выбираю этот вариант. Если мать априори должна любить своего ребенка, откуда столько пациентов, у которых отношения с матерью в лучшем случае прохладные, в худшем – обида, отторжение, злость, ненависть?
— Мы, психологи, прекрасно знаем, как важна любовь мамы для благополучного формирования личности ребенка, для его дальнейшей благополучной жизни. Порой это ведет к осуждению мам, свешиванию на них всех собак. И мне это кажется не верным. Потому что, если копнуть причины, почему мама была такой и не любила, мы столкнемся с жизненной трагедией уже самой матери. И тут не знаешь, чья беда тяжелее: ребенка, который взрослым пришел на прием к психологу, или матери, родившей его.

Однако, даже не в этом самая сложность. А в том, что эти травмы передаются из поколения в поколение, неосознанно, не со зла. И вот вы вдруг замечаете, что не любите уже своего ребенка…
— Что делать каждому из нас в отдельности?
В следующих статьях я расскажу о причинах, которые приводят к материнской нелюбви. Мы также обсудим, кто такая «достаточно хорошая мать». Как научиться материнской любви, чтобы не травмировать малыша?

Если у вас есть, чем поделить свой болью, мыслями - смело пишите мне. Вы не встретите осуждения и порицания.
Подписаться на проект
Будьте в курсе новостей
Задать вопрос специалисту
Отправьте вопрос и мы опубликуем ответ на него на сайте.