Шкала оценки влияния травматического события (ШОВТС)
Инструкция. Пользуясь данной шкалой, укажите, в какой степени вы согласны или не согласны с данным утверждением. Обратите внимание, что перечисленные симптомы касаются Вашего самочувствия касаемо последней недели Вашей жизни.
Ваше имя
Ваш e-mail
1. Любое напоминание об этом событии заставляло меня заново переживать всё случившееся
2. Я не мог спокойно спать по ночам
3. Некоторые вещи заставляли меня всё время думать о том, что со мной случилось
4. Я чувствовал постоянное раздражение и гнев
5. Я не позволял себе расстраиваться, когда думал об этом событии или что то напоминало мне о нём
6. Я думал о случившемся против своей воли
7. Мне казалось, что всего случившегося как будто бы не было на самом деле или всё, что тогда происходило, было нереальным
8. Я старался избегать всего, что напоминало мне о случившемся
9. Отдельные картины случившегося внезапно возникали в сознании
10. Я был всё время напряжен и сильно вздрагивал, если что-то внезапно пугало меня
11. Я старался не думать о случившемся
12. Я понимал, что меня до сих пор буквально переполняют тяжёлые переживания по поводу того, что случилось, но ничего не делал, чтобы их избежать
13. Я чувствовал, что то вроде оцепенения, и все мои переживания по поводу случившегося были как будто парализованы
14. Я вдруг замечал, что действую или чувствую себя так, как будто бы всё ещё нахожусь в этой ситуации
15. Мне было трудно заснуть
16. Меня буквально захлёстывали непереносимо тяжёлые переживания, связанные с той ситуацией
17. Я старался вытеснить случившееся из памяти
18. Мне было трудно сосредоточить своё внимание на чём-либо
19. Когда что-то напоминало мне о случившемся, я испытывал неприятные физические ощущения – потел, дыхание сбивалось, начинало тошнить, учащался пульс и т. д.
20. Мне снились тяжёлые сны о том, что со мной случилось
21. Я был постоянно насторожен и всё время ожидал, что случится что то плохое
22. Я старался ни с кем не говорить о случившемся